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  • 써니80
  • 입문2016.03.08 03:5334 조회0 좋아요
03월 07일 (음식 1664kcal, 운동 168kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1664/ 1374

168/ 229

실패
(350)

아침식사 : 347kcal (20.85%)

Pm3시

두부 (1회분, 150g) 118kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
카레가루 (1회분, 30g) 120kcal

점심식사 : 367kcal (22.06%)

Pm9시 스프링코현미주먹밥 칼로컷트

현미밥 (1공기, 150g) 229kcal
볶은김치 (1소접시, 54g) 63kcal
구운 계란 (1개, 50g) 75kcal

저녁식사 : 595kcal (35.76%)

Pm11시스프링코 체다치즈아보카샐러드

아보카도 (1회분, 100g) 191kcal
체다치즈 (1조각, 20g) 84kcal
양상추 (3소접시, 210g) 23kcal
[청정원] 유자폰즈소스 (3큰술, 45g) 21kcal
삶은 계란 (1/2개, 25g) 39kcal
호두 (2개, 16g) 104kcal
파인애플 (2조각, 200g) 46kcal
크랜베리 (2회분, 190g) 87kcal

간식 : 355kcal (21.33%)
쌈밥 (1인분, 235g) 355kcal

운동 : 168kcal

5시~6시 꺼꾸리5분

런닝머신 걷기 (60분) 168kcal

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