- anjwld
- 정석2022.09.03 01:0826 조회0 좋아요
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09월 02일 (음식 1519kcal, 운동 856kcal)
- 음식
- 운동
1519/ 1883
856/ 314
성공
(906)
아침식사 : 259kcal (17.05%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
오전 간식 : 75kcal (4.94%)
| [크라운제과] 밤양갱 | 75kcal |
점심식사 : 601kcal (39.57%)
| [백제] 김치맛 쌀국수 | 355kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 246kcal |
| 미용 영양제 | 0kcal |
| 바스트업 영양제(p) | 0kcal |
| 인지질영양제 | 0kcal |
오후 간식 : 90kcal (5.92%)
어제오늘 연장들고 설쳤더니 개피곤하네...
| [해태] 후렌치파이 딸기 | 90kcal |
| 바스트업 차 | 0kcal |
저녁식사 : 417kcal (27.45%)
단호박이 오래되서 빨리 먹어야되는데
껍질부분이랑 하여튼 버리고
알맹이랑 치즈랑 조금 먹었다
피곤하더라니 짠거 먹으니까 힘 난다
하긴 아저로 운동하느라 땀이 나니까...
심지어 설치한다고 어제부터 하루종일 땀범벅
그나저나 며칠 많이 먹었다고 위장이 탈날려는지
식욕이 막 땡긴다 그리고 가끔 토할거 같다
엊그제부터 신물도 올라온다
다시 조절을 해야될텐데
| 진미채 | 145kcal |
| 무화과 | 85kcal |
| 단호박찜 | 76kcal |
| 계란 생것 | 39kcal |
| 슈레드모짜렐라치즈 | 45kcal |
| [서울우유] 뼈에쏙쏙칼슘치즈 | 27kcal |
야식 : 77kcal (5.07%)
소화기능을 해결할 수 있을지도.. 해결책을 찾은 거 같다 조만간 할 수 있을 듯하다 탄단지보구 지방량이 모자라서 먹었는데 진짜 목 끝까지 차서 토할거같다
| 전해질 영양제 | 0kcal |
| 캐슈넛 | 77kcal |
운동 : 856kcal
https://naver.me/57XCUKYh
어깨의 보상작용☆
https://naver.me/F8nPZQDQ
발생되는 통증양상
https://naver.me/GguD1R0i
상체 프레임
https://naver.me/FhdcBJE2
장골근
https://naver.me/xoK1qvb1
고관절과 골반
(길이가 길어서 천천히 읽어봐야겠다)
오늘은 뭘 이렇게 읽은겨
운동하면서 밥 먹으면서 틈틈이 읽은 것들
아처푸쉬업 연습해보고 싶은데
그냥 푸쉬업 안 한지 좀 되서 해봤다
일단 동작 좀 봐두고...
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 506kcal |
| 러시안 트위스트 | 30kcal |
| 행잉 레그레이즈 | 47kcal |
| 디클라인 크런치 | 30kcal |
| 사이드 플랭크 | 37kcal |
| 푸쉬업 | 15kcal |
| 기울이기 푸쉬업 | 30kcal |
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