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  • 바로지금이다
  • 초보2022.09.03 14:20133 조회0 좋아요
다이어트 한달+3일
다신 다이어리 꾸준히 쓰면서 칼로리처방대로 맞춰먹으려고 노력했어요. 애주가라 꾹꾹 참고 마신건데 일주일에 1번 이상은 마신듯요.ㅜㅜ 그래도 이번달 2키로 감량했어요^^
몇년만에 다시 시작한 다신 다이어리~ 이번엔 꼭 성공할거에요!!

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09월 03일 (음식 915kcal, 운동 391kcal)
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댓글리스트

초보
  • 뚱보람
  • 09.03 19:41
  • 너무 적게 먹어도 근손실이 정말 오더라구요!! 체지방은 체지방대로 안빠지고 ㅡㅡ ! 같이 화이팅해봐요!
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초보
  • 바로지금이다
  • 09.05 16:25
  • 맞아요. ㅜㅜ 그걸 8월중순에서야 알고 조금씩 늘리는 중이에요.~ 그래도 초반에 체중 좀 줄어서 운동 시작할 의지를 얻긴했네요^^
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지존
  • 앞자리4로대쟝
  • 09.03 18:34
  • 와 ㅜ 한눈에봐도 하루 섭취 칼로리양이 적을때가 많은데 근손실 안오셨어요 ? ㅜ
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초보
  • 바로지금이다
  • 09.05 16:24
  • 안그래도 8월중순쯤 인바디 근육량 평균이하 나와서 이후로는 단백질 꼭꼭 먹고 홈트 근력30분씩 꾸준히 했더니 9월1일 인바디에서 근육량 평균으로 올라왔어요. 요요생각해서 천이상으로 조금씩 올리려구요~ 술마신 날은 다음날 일부러 더 적게 먹어요. 평균 칼로리 1200정도 되게 맞추는중인데 다른분들은 어떨지 궁금하네요
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