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  • anjwld
  • 정석2022.09.04 10:1524 조회0 좋아요
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09월 03일 (음식 1353kcal, 운동 1063kcal)

  • 음식
  • 운동

1353/ 1883

1063/ 314

성공
(1279)

아침식사 : 264kcal (19.51%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 112kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 92kcal
핫식스 더킹 러쉬 15kcal

오전 간식 : 95kcal (7.02%)

진미채 왤케 맛있냐

진미채 40kcal
[소와나무] 비피더스 명장 사과 55kcal

점심식사 : 439kcal (32.45%)

피자 힌판 사서 며칠 째 먹는 거임
냉동 해두길 잘했다 ㄴㅇㅅ

추석 세일하는줄 알았더라면 닭가를 안 샀지 지금 샀지ㅠ

삶은 콩나물 1kcal
애호박볶음 31kcal
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 30kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 155kcal
[이마트] 슈퍼콤비네이션피자 222kcal

오후 간식 : 279kcal (20.62%)

후렌치파이 딸기맛 한상자가 빈통이 됐다
왠지 모르지만 뿌듯하다
사과맛은 어떤지 먹어봤다 딸기가 더 맛있다

바스트업 차 0kcal
진미채 93kcal
[해태] 후렌치파이 딸기 60kcal
캐슈넛 66kcal
[해태] 후렌치파이 사과 60kcal

저녁식사 : 276kcal (20.40%)

콩나물 삶은 물 같이 마셨는데 그건 찾아도 없네
삶은 콩나물로 기록 대체함 칼로리가 낮아 그게 그거인듯
맛있게 먹고 싶어서 김에 저렇게 싸먹었다 맛있었다
간식으로 먹은 진미채가 소화가 안되서 배가 안 꺼졌다
여덟번 먹고 배불렀지만 꾹 참고 두번 더 먹었다 맛있었다

쌀밥 113kcal
애호박볶음 32kcal
[동원] 동원참치 라이트스탠다드 117kcal
13kcal
삶은 콩나물 1kcal

운동 : 1,063kcal

원판 끼우면서 얼마지? 하고
더해봤더니 무게가 꽤 늘었더라
아무생각없이 늘리니까 얼마인지도 모르겠네
하긴 무게가 중요한가 뭐

탄수 좀 그만 쳐먹어라아아아
운동시간이 늘어난다아아아아

힘이 남아도니까 계속 운동하고 싶어져서 안돼 안돼
시간모자라 안돼

스트레칭 160kcal
웜업 세트 1kcal
헬스 665kcal
러시안 트위스트 30kcal
행잉 레그레이즈 47kcal
디클라인 크런치 30kcal
레그레이즈 94kcal
풀스쿼트 36kcal

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