71에서 시작해서 62까지 식이요법만으로 감량했을때..

굶어서 빼면 금방 다시찐다고 다들 걱정을 하셨는데..

제가 하고 있던 다이어트 프로그램 대로…


처음에는 탄수화물도입

최종으로 당까지 도입했고…

하루에1500-1800kcal로 회복했습니다..

무언가를 도입할때마다 몸무게가 출렁거리긴 했지만 1-2키로 이내라서

신경쓰지말자고 스스로를 다독다독했구요

현재는 간헐적단식 5:2를 도입하려고

월. 목에는 저녁만 500칼로리 미만으로 먹으려고 노력하고 있습니다.



8월 31일부터 운동(필라테스)도 시작했구요!

유지기를 잘 거쳐 12월쯤 두번째 감량기를 시작할 예정입니다!

제 생애 가장 적게 나가는 몸무게는 아니지만!

인바디로는 최고의 점수에 다다라서 스스로를 칭찬해보고 있어요!



다이어터들 모두 화이팅 입니다!