- ank11
- 정석2022.09.05 01:0927 조회0 좋아요
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09월 04일( 운동 524kcal)
10시: 실내싸이클 1시간.
11시:플랭크2분. 스쿼트100개. 슬로우버피34개.
12시30:소미핏 골반교정 스트레칭. 폼롤러 마사지.
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운동 524kcal
| 플랭크 (보통으로, 2분) | 8kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 50분) | 250kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 100회) | 44kcal |
| 슬로우버피 (1세트, 34회) | 102kcal |
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