- anjwld
- 정석2022.09.11 16:4338 조회0 좋아요
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09월 10일 (음식 1521kcal, 운동 800kcal)
- 음식
- 운동
1521/ 1883
800/ 314
성공
(848)
아침식사 : 262kcal (17.23%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| [핫식스] 더킹포스 | 13kcal |
오전 간식 : 111kcal (7.30%)
| 바나나 | 76kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 27kcal |
| 진미채 | 8kcal |
점심식사 : 353kcal (23.21%)
| 쌀밥 | 98kcal |
| 부추부침개 | 79kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 143kcal |
| 어묵볶음 | 33kcal |
| 바스트업 영양제(p) | 0kcal |
오후 간식 : 279kcal (18.34%)
| 캐슈넛 | 105kcal |
| 진미채 | 144kcal |
| [맥심] 슈프림골드 커피믹스 | 30kcal |
저녁식사 : 516kcal (33.93%)
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 89kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 부추부침개 | 100kcal |
| 캐슈넛 | 88kcal |
| 단호박찜 | 24kcal |
| 쌀밥 | 79kcal |
운동 : 800kcal
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 495kcal |
| 러시안 트위스트 | 30kcal |
| 행잉 레그레이즈 | 47kcal |
| 디클라인 크런치 | 30kcal |
| 사이드 플랭크 | 37kcal |
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