- 냠냠고냥a
- 다신2022.09.15 00:5047 조회1 좋아요
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10일차 09.14.수
⚘️2차 (9/13~ 9/19) : 2.8 감량 목표
✔️- 아침 스트레칭 (✔️2 - ❌️0)
✔️- 과식하지않기 (✔️2 - ❌️0)
✔️- 남은음식 아깝다고 먹지않기 (✔️2 - ❌️)
✔️- 4주 운동 1주차 (✔️2 - ❌️0)
✔️- 레그레이즈 100개 (✔️2 - ❌️0)
❌️- 9시이후 안먹기 (✔️1- ❌️1)
✔️- 팩하고 발로션바르기 (✔️2 - ❌️0)
🔸️공체 61.8 (-0.5 /+2.3 /+13.8)
👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 댄스 연습 30분
- 4-1-2일차
- 레그레이즈 5×4, 힙 3종 10×3
✔️- 아침 스트레칭 (✔️2 - ❌️0)
✔️- 과식하지않기 (✔️2 - ❌️0)
✔️- 남은음식 아깝다고 먹지않기 (✔️2 - ❌️)
✔️- 4주 운동 1주차 (✔️2 - ❌️0)
✔️- 레그레이즈 100개 (✔️2 - ❌️0)
❌️- 9시이후 안먹기 (✔️1- ❌️1)
✔️- 팩하고 발로션바르기 (✔️2 - ❌️0)
🔸️공체 61.8 (-0.5 /+2.3 /+13.8)
👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 댄스 연습 30분
- 4-1-2일차
- 레그레이즈 5×4, 힙 3종 10×3
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