- anjwld
- 정석2022.09.20 09:5032 조회0 좋아요
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09월 19일 (음식 1720kcal, 운동 893kcal)
- 음식
- 운동
1720/ 1883
893/ 314
성공
(742)
아침식사 : 259kcal (15.06%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
오전 간식 : 117kcal (6.80%)
| 삶은 밤고구마 | 117kcal |
점심식사 : 640kcal (37.21%)
| 호박국 | 192kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 174kcal |
| 새송이버섯볶음(식약처/대표) | 18kcal |
| 어묵볶음 | 177kcal |
| 깍두기 | 16kcal |
| 쌀밥 | 63kcal |
오후 간식 : 171kcal (9.94%)
| 바나나 | 53kcal |
| 캐슈넛 | 82kcal |
| 칸타타 스위트 아메리카노 | 36kcal |
저녁식사 : 533kcal (30.99%)
| [농심] 짜파게티범벅 | 315kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 어묵볶음 | 82kcal |
운동 : 893kcal
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 588kcal |
| 러시안 트위스트 | 30kcal |
| 행잉 레그레이즈 | 47kcal |
| 디클라인 크런치 | 30kcal |
| 사이드 플랭크 | 37kcal |
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