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  • 냠냠고냥a
  • 다신2022.10.01 21:2764 조회1 좋아요
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27일차 10.01.토
⚘️4차: 10/1~10/10 :1.4 감량 목표
✔️- 공복 12시간 지키기
✔️- 유산소운동 30분
✔️- 단 60이상, 탄 250이하
✔️- 미션 3종 도전
✔️- 팩, 발로션 챙기기

🔸️공체 59.9

👟운동
- 아침 스트레칭
- 미션: 팔1, 복근1, 힙1
- 실내자전거 천천히 40분
- 댄스 30분

🖍 오늘은 여기까지 ㅎㅎ 피곤하다

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10월1일 식사운동
4 37 7킬로만더빼자

2014.07.28 배너 추가

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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.01 21:32
  • 수고하셨어요.^^* 화이팅~!!!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 10.01 21:50
  • ^-^ 빼자님도 편안한 밤 되세요~~~
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.01 22:26
  • 잔망스런고냥a 59대 돌입하셨네요. 축하해요~^^*
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