- CafeDelluna
- 입문2022.10.02 10:28953 조회1 좋아요
Q.초고도비만 다이어트 중인데요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
잘 하고 있는걸까요?... 체지방률은 계속 오르고 근육은 빠지고 이게 맞나 싶어요.. 식단은 통곡물햇반1개 잇메이트 닭가슴살 스테이크1개 아몬드5개씩 아침,점심 먹고 저녁은 닭가슴살 블랙페퍼1개 먹어요 운동은 하루 1시간반씩 pt때 배운 근력운동 1시간 사이클 30분 타구요
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