- anjwld
- 정석2022.10.10 15:1131 조회0 좋아요
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10월 02일 (음식 1497kcal, 운동 888kcal)
- 음식
- 운동
1497/ 1883
888/ 314
성공
(960)
아침식사 : 264kcal (17.64%)
으악ㅋㅋㅋ 밤에 빵 마구 먹은 여파ㅋㅋㅋ
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| [롯데칠성음료] 핫식스 더킹 러쉬 | 15kcal |
오전 간식 : 176kcal (11.76%)
| 고구마파이 | 84kcal |
| 크림치즈빵 | 92kcal |
점심식사 : 490kcal (32.73%)
| 삶은 밤고구마 | 119kcal |
| 표고버섯볶음 | 65kcal |
| 인삼 | 8kcal |
| 애호박볶음 | 91kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 207kcal |
오후 간식 : 322kcal (21.51%)
어제 존맛.... 또 손이감
| 수제초코쿠키 | 322kcal |
저녁식사 : 245kcal (16.37%)
이런적이 없었는데ㅠ 어제 3시 반 넘어서 잤더니
얼마 못자가지고 졸려서 깜박 잠들었다....
많이 먹기엔 애매한 시간대라 그냥 이거만 먹고 치웠다
운동도 좀 늦어짐ㅠ 히유
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 진미채 | 109kcal |
운동 : 888kcal
https://youtu.be/1fzXjXqZwO4
공감... 1시간 가지고는 택도 없더라..
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 583kcal |
| 러시안 트위스트 | 30kcal |
| 행잉 레그레이즈 | 47kcal |
| 디클라인 크런치 | 30kcal |
| 사이드 플랭크 | 37kcal |
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