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  • 갱갱이예욤
  • 초보2022.10.14 15:5529 조회0 좋아요
  • 1
10월 13일 (음식 728kcal, 운동 203kcal)

  • 음식
  • 운동

728/ 1293

203/ 215

성공
(553)

아침식사 : 247kcal (33.93%)

토마토 67kcal
[하림] 닭가슴살 오리지널 139kcal
양배추 찜 32kcal
후추 6kcal
삶은당근 2kcal
구운소금 1kcal

점심식사 : 220kcal (30.22%)
삶은계란 대란 1개 70kcal
[바디랩] 순수두유99.9 55kcal
닭가슴살 닭신오븐구이닭안심살마살라커리 95kcal

저녁식사 : 261kcal (35.85%)

간장 황가오복양조 1큰술 5kcal
백설 진한 참기름 32kcal
미역 말린것 19kcal
[하림] 닭가슴살 오리지널 136kcal
새송이버섯 12kcal
다진마늘 반큰술 13kcal
하선정 멸치액젓 1kcal
석박지 28kcal
(영양제) 시서스필다이어트 0kcal
(영양제) 오메가3 내추럴플러스알티지오메가3 1200 10kcal
(영양제) 칼슘 홀리데이즈칼슘마그네슘징크비타민D 0kcal
(영양제) 비타민C 비타민C1000고려은단 0kcal
(영양제) 종합비타민 센트룸포우먼종합비타민미네랄 5kcal

운동 : 203kcal
파워워킹 4.21km 203kcal

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