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  • 갱갱이예욤
  • 초보2022.10.14 15:5534 조회0 좋아요
  • 1
10월 12일 (음식 696kcal, 운동 203kcal)

  • 음식
  • 운동

696/ 1293

203/ 215

성공
(585)

점심식사 : 357kcal (51.29%)

곤약잡곡밥 101kcal
천사채 제주섬마을 9kcal
골뱅이무침_식약처 109kcal
닭가슴살 닭신오븐구이닭안심살오리지널 90kcal
케일 24kcal
문어무침 19kcal
(영양제) 비오틴 나트릴비오틴뷰티10000 0kcal
(영양제) 비타민C 비타민C1000고려은단 0kcal
(영양제) 비타민D 뉴트리가든비타민D3 5000IU 0kcal
(영양제) 시서스필다이어트 0kcal
(영양제) 유산균 파마젠유산균의아침 0kcal
(영양제) 종합비타민 센트룸포우먼종합비타민미네랄 5kcal

오후 간식 : 143kcal (20.55%)

[맥심] 카누 미니 마일드 로스트 아메리카노 3kcal
삶은계란 대란 1개 140kcal

저녁식사 : 196kcal (28.16%)

[하림] 닭가슴살 오리지널 159kcal
머스타드 하인즈옐로우머스타드 8kcal
양배추 14kcal
(영양제) 비타민C 비타민C1000고려은단 0kcal
(영양제) 오메가3 내추럴플러스알티지오메가3 1200 10kcal
(영양제) 종합비타민 센트룸포우먼종합비타민미네랄 5kcal
(영양제) 칼슘 홀리데이즈칼슘마그네슘징크비타민D 0kcal

운동 : 203kcal
파워워킹 4.23km 203kcal

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