- 어둠진
- 초보2022.10.19 07:4950 조회0 좋아요
10월 18일 (음식 658kcal, 운동 880kcal)
일주일 2kg 감량!! 남은 5kg 남았다. 3주안에 빼기..!!
- 음식
- 운동
658/ 800
880/ 952
성공
(70)
아침식사 : 14kcal (2.13%)
| 깔라만시 원액 | 12kcal |
| G7 블랙커피 | 2kcal |
오전 간식 : 2kcal (0.30%)
| 더 조은 한끼곤약젤리 알로에 | 2kcal |
점심식사 : 471kcal (71.58%)
| 공깃밥 | 232kcal |
| 느타리버섯볶음 | 22kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| 닭볶음탕 | 57kcal |
| 콩나물국 | 5kcal |
| 굴비구이 | 145kcal |
| 오이무침 | 4kcal |
오후 간식 : 171kcal (25.99%)
| [오리온] 초코파이 | 171kcal |
운동 : 880kcal
| 스텝퍼 | 180kcal |
| 만보걷기 | 156kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 슬로우버피 | 300kcal |
| 투명줄넘기 | 138kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 크런치 | 15kcal |
| 스트레칭 | 28kcal |
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