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  • yun321321
  • 초보2022.10.26 07:2786 조회1 좋아요
Q.급살찐경우
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
ㅜㅜ 8kg감량후 1년유지했어요.. 특별한 운동은 따로 안하고 먹는양줄이기 + 활동량 늘리기로 감량했고 1년간 큰이변없이 잘 유지해왔는데 최근 보름정도..?활동량 이 확 줄어듬+식욕폭발로 주전부리 먹고 배부르게 먹는게 이어지다보니 3kg이 순식간에 쪄버렸네요ㅜㅜ
살빼기전엔 어떻게 산거야 싶을만큼 너무 불편하네요.. 뱃살때문에😂😂😂😂살뺄때는 먹는거 무리해서 참고 그랬던게 아니라서 의식적으로 조절하려니 쉽지않네요.
식욕폭발할때 다들 어찌 참으시는지... 궁금합니다

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  • yun321321
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아침식사를 무엇으로해야 든든하고 좋나요?
3 106 Yuchaewon
근육운동 많이 한 날
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댓글 (2)

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  • 박예찬26
  • 10.27 15:20
  • Q8. 급하게 살이 찐 경우
    너무 조급하게 생각하지 마시고 이전에 했던 대로 활동량을 늘리고 식단을 조절하시면 됩니다.

    저라면 근력 운동이나 유산소의 운동량을 늘리고, 저녁의 식사량을 줄여서 조절할 것 같습니다.
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다신
  • 비드어0
  • 10.26 09:44
  • 다이어트는 장거리 마라톤이어서요.
    먹고싶으시면~ 먹고,
    먹은만큼 빨리 배출하시면 되요.
    기본 24~36시간 걸린다고 하는데요.
    복부를 시계방향으로 계속 마시지해주시면
    24시간으로 줄이실 수 있어요.

    3kg 정도는 복부에 쌓인거라~
    바로 배출하기로 유지하시고요.
    3일이내!
    대신 이 날수를 넘어가면~ 기본체중에 포함이 되니...
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