스피닝 (보통으로, 40분) | 560kcal |
등산 하이킹 (보통으로, 90분) | 720kcal |
사이드 런지 (4세트, 80회) | 32kcal |
워킹 런지 (2세트, 25회) | 8kcal |
와이드 스쿼트 (4세트, 15회) | 6kcal |
레그프레스 (4세트, 15회) | 10kcal |
라잉 레그 컬 (4세트, 15회) | 5kcal |
레그 익스텐션 (4세트, 15회) | 30kcal |
런지 (4세트, 25회) | 25kcal |
함께 읽으면 도움되는 글