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  • 165에48되자
  • 지존2014.12.20 00:36698 조회1 좋아요
40일간의기적 32일차 (운동너무좋아)

<식단>
아침 - 위와같음
점심 - 귤200g 78kcal
저녁 - 아몬드 바나나칩 90kcal
운동후 - 프로틴130kcal

<물섭취량>
2700ml

<운동>
빡세게 PT 6회째 1시간 20분
와이드스쿼트 바벨스쿼트 워킹런지 플랭크
숄더프레스 덤벨플라잉 스텝업 공던지기
스트레칭 고양이자세
싸이클25분 350kcal
알바서빙 5시간 428kcal
L자다리 20분 120kcal

5일만에 운동!! 오랜만에하는데 빡세게 해서 넘 좋다♡
이젠 방학했으니깐 매일매일 운동가야지~~
몸의 변화가 얼렁 오기를♡

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지존
  • 165에48되자
  • 12.20 07:32
  • 운동하쟈! 그쵸!! 열심히 운동해서 성공해요 꼭꼭!
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지존
  • 165에48되자
  • 12.20 07:32
  • 모기님 운동이 좋아지는데 식성도 좋아져서 큰일이긴 하지만요...ㅎㅎ
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지존
  • 운동하쟈!
  • 12.20 02:07
  • 저도 요즘 운동 재밌어요ㅎ 몸에 변화가 생겨서 그런것같아영ㅎ
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정석
  • 모기님
  • 12.20 01:12
  • 운동... 이 좋아질수 있는 거로군요. ㅠ.ㅠ 전 반성해야겠어요.
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