- 차서현
- 초보2022.10.30 01:13256 조회0 좋아요
Q.중학생 1학년 여자 근력운동 루틴 봐주세요.
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식단은 원래 이렇게 해요.
운동은 원래 매일 크런치, 스쿼트(덤벨 들고), 런지(덤벨 들고), 3kg 덤벨컬로 해요.
중량 늘리는 방법도 잘 모르겠어요... 덤벨이 집에 3kg짜리 두개 있는데요, 중량 늘릴때 더 사야 할 수 밖에 없나요..?
유산소는 주 3회 복싱학원 다니고 주말에는 만보 걷기 해요(토요일에는 2만보).
운동은 원래 매일 크런치, 스쿼트(덤벨 들고), 런지(덤벨 들고), 3kg 덤벨컬로 해요.
중량 늘리는 방법도 잘 모르겠어요... 덤벨이 집에 3kg짜리 두개 있는데요, 중량 늘릴때 더 사야 할 수 밖에 없나요..?
유산소는 주 3회 복싱학원 다니고 주말에는 만보 걷기 해요(토요일에는 2만보).
☆제 목표: 데피니션
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