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  • knp0306
  • 초보2016.03.08 20:1533 조회0 좋아요
03월 08일 (음식 1393kcal, 운동 700kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1393/ 1421

700/ 236

성공
(492)

아침식사 : 331kcal (23.76%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
[부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) 80kcal

점심식사 : 388kcal (27.85%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
[부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) 80kcal
[허닭] 닭가슴살 소시지 (훈제맛) (1팩, 120g) 150kcal

저녁식사 : 534kcal (38.33%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
꽁치김치찌개 (1회분, 171g) 250kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

간식 : 140kcal (10.05%)
아몬드 (20개, 20g) 140kcal

운동 : 700kcal
킥복싱 (60분) 600kcal
간비오산 걷기 (20분) 100kcal

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