✏️홍양이라...오늘은 좀 풀어지는걸로...

⚘️8회차 : 11/11~ 11/20
✔️- 공복 12시간 지키기 (✔️2-❌️0)
❌️- 외식시엔 조금 아쉽게먹기 (✔️1-❌️1)
❌️- 5천보 걷기 (✔️1-❌️1)
✔️- 단백질 60이상 챙겨먹기 (✔️2-❌️0)
✔️- 칼로리보다 영양소에 신경쓰기 (✔️2-❌️0)
✔️- 저녁 10시이후 음식❌️ (✔️2-❌️0)

👟아침 스트레칭 10분

🍱아침- 롯데 힙&핫치킨버거 1/2, 구운계란 1,자몽, 오이, 아메
( 맛만 보기위해 버거 반은 랑 줌)

☕️간식- 아메

🍱점심- 팝콘L 2/3(카라멜,치즈), 콜라
( 좋아하지도 않는 팝콘을 막상 손대니 죄다 먹은; )

🍱저녁- 고메 순살치킨 5조각정도, 떡볶이, 만두한개