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  • 지존2016.03.10 18:5653 조회0 좋아요
03월 10일 (음식 960kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

960/ 1197

0/ 199

성공
(39)

아침식사 : 257kcal (26.77%)

배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
깨 볶은것 (1/2종지, 6g) 37kcal
농협 판교 도토리묵 (1회분, 300g) 105kcal
참기름 (1/4큰술, 3g) 33kcal
[청정원] 올리고당 (1/2큰술, 6g) 18kcal
닭가슴살캔야채볶음 (1/2회분, 110g) 59kcal

점심식사 : 422kcal (43.96%)

닭가슴살 캔을 활용했더니 편하고 좋다^^ 맛도있고 부드러워♥

현미잡곡곤약밥(쌀5:곤약5) 147g (1공기) 193kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
초장 (1/4종지, 8g) 11kcal
닭가슴살캔야채볶음 (1회분, 290g) 156kcal
오렌지파프리카 (1개, 100g) 19kcal

저녁식사 : 219kcal (22.81%)

건국 약콩두유 (1회분, 190g) 60kcal
바나나 (1개, 113g) 105kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
호두 (1개, 3g) 19kcal

간식 : 62kcal (6.46%)
[종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) 10kcal
시모아 다크초콜릿82% (1/2회, 10g) 52kcal

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