9/12부터 머리속에 다이어트가 있긴 했습니다

운동도 하고 다이어트식이라 불릴만한 음식을 주로 먹으면서 하루 두 끼정도 먹고 한시간 반정도 주 3-4회 운동은 꾸준히 했는데도 48키로 대에서 절대 안빠지더라구요ㅠ 9/12에는 52.5kg정도였으니까 3개월에 4.5kg정도 빠졌습니다

하지만 저처럼 식단 하시면 누군가는 훨씬 빨리 빠질수도 있을거라 생각해요ㅠ 저는 정말 안빠지더라구요

하지만 이유를 알 것도 같은 게, 제가 피티까지 받아가면서 최대로 무게를 뺐을 때가 48이 마지노선이었어서 여기까지 빠지는건 꽤 수월한데 그 이상으로 빠지는건 2n년 세월을 유지하려는 관성때문인지 어렵네요

그래도 3주정도에 걸쳐 올해 안으로 46.5까지 빠지는 게 목표입니다
오늘 마의 48.4를 뚫었으니 이제 정체기 탈출이라 믿을래요...!!!!!!

저는 식단(아보카도, 닭찌, 소고기, 곰탕, 현미밥, 생선류, 고구마 등등에 먹고싶을 때는 일반식도 소량 먹습니다)에
- 아침 공복 스쿼트 100개, 사이클 30m, 간단한 스트레칭
- 저녁 홈트 2개정도(하체, 전신 유무산소), 사이클 30m, 스트레칭
이렇게 해주고 있습니다! 본격적으로 이렇게 한지는 사실 1주일정도 됐는데 그 사이에 눈에 띄게 빠지네요
무게상으로 보는 거 보다 눈바디는 전후 차이가 있습니다!

그럼 17일쯤 다시 일기 쓰러 올게용