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  • 말리는시누이
  • 정석2022.12.18 13:57124 조회1 좋아요
12월 18일(아침 304kcal)
날이 추워서 거의 매일 먹는듯한 오트밀죽...
오트밀은 조금 줄이고 자숙병아리콩을 넣어봤어요.

아침 304kcal 13:24
탄수화물(6.7%) 26.59 / 395g
단백질(29.6%) 21.29 / 72g
지방(19.3%) 11.60/ 60g
양배추
(1/4회, 23g)
5kcal
부드러운 오트밀
(1회, 10g)
42kcal
[노브랜드] 담백한 살코기 참치
(1/2봉지, 42g)
79kcal
팽이버섯
(1/2회, 60g)
17kcal
샘표 연두
(3/4회, 3ml)
1kcal
[아르도] 레인보우 베지터블(탄수2.3 - 식이섬유2.7)
(1/2회, 40g)
9kcal
[ardo]냉동 자숙 이집트콩(Chick peas)
(1/2회, 50g)
73kcal
갈릭 파우더
(1회, 1g)
3kcal
곰곰 구운란
(1개, 35g)
55kcal
마이노멀 머스타드
(1회, 3g)
4kcal
[오뚜기] 옛날 참기름
(1회, 2ml)
16kcal

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