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  • 다블리진
  • 초보2016.03.09 21:0630 조회0 좋아요
03월 09일 (음식 1192kcal, 운동 354kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1192/ 1530

354/ 255

성공
(438)

아침식사 : 465kcal (39.01%)
[다노] 다노닭 (1회, 100g) 119kcal
양배추찜 (2소접시, 140g) 33kcal
당근 (1/2토막, 115g) 38kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 105kcal
뮤즐리1 (1회분, 45g) 170kcal

점심식사 : 406kcal (34.06%)
카레 (1/2인분) 188kcal
쌀밥 (1/2인분, 100g) 149kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
방울토마토 1개 (3개, 60g) 18kcal
적채 (1/2회분, 50g) 14kcal
오이피클 (1종지, 20g) 20kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

저녁식사 : 292kcal (24.50%)
구운 계란 (2개, 100g) 151kcal
옐로파프리카 (1/2개, 30g) 5kcal
오렌지파프리카 (1/2개, 30g) 5kcal
[매일] 소이카페 (1회, 250ml) 131kcal

간식 : 29kcal (2.43%)
땅콩 (1/4회분, 5g) 29kcal

운동 : 354kcal
계단오르기 걷기 (14분) 98kcal
필라테스 (30분) 144kcal
런닝머신 걷기 (40분) 112kcal

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