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  • 초보2016.03.10 00:3332 조회0 좋아요
03월 09일 (음식 1483kcal, 운동 461kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1483/ 1506

461/ 251

성공
(234)

아침식사 : 174kcal (11.73%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) 150kcal
딸기잼 (1큰술, 10g) 24kcal

점심식사 : 860kcal (57.99%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
오리탕 (1인분) 300kcal
도토리묵 (3/4중간접시, 75g) 34kcal
굴비구이 (1토막, 70g) 124kcal
계란후라이 (1개, 53g) 90kcal

저녁식사 : 449kcal (30.28%)
[본죽] 아침엔본죽 마늘닭죽 (1회분, 500g) 231kcal
닭가슴살 (1인분, 200g) 218kcal

운동 : 461kcal
보통 걷기 (75분) 195kcal
사이클 (50분) 250kcal
복근만들기1일차 (0분) 16kcal

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