- 쏘힙
- 초보2023.01.19 23:3424 조회0 좋아요
2023년 1월 19일 운동
하체 데이
35kg 스쿼트 15 x 4
18kg 덤벨 데드리프트 15 x 3
60kg 레스프레스 15 x 3
18kg 스모 스쿼트 15 x 3
백 익스텐션 20 x 3
사이드 킥 백 20 x 3
덤벨 사이드 밴드 15 x 3
총 279kcal
35kg 스쿼트 15 x 4
18kg 덤벨 데드리프트 15 x 3
60kg 레스프레스 15 x 3
18kg 스모 스쿼트 15 x 3
백 익스텐션 20 x 3
사이드 킥 백 20 x 3
덤벨 사이드 밴드 15 x 3
총 279kcal
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