- 쭈야0329
- 초보2016.03.09 23:5839 조회0 좋아요
03월 09일 (음식 805kcal, 운동 334kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
805/ 800
334/ 2244
실패
(1915)
아침식사 : 57kcal (7.08%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 554kcal (68.82%)
| 아메리카노 (1잔, 600ml) | 19kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 미역줄기볶음 (3/4인분, 291g) | 61kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 돼지고기볶음 (3/4중간접시, 150g) | 263kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 근대나물 (1/2소접시, 42g) | 19kcal |
저녁식사 : 194kcal (24.10%)
| [매일] 우유속에딸기과즙 (1팩, 310ml) | 194kcal |
운동 : 334kcal
매장에서 최대한 서있으면서 움직이기
의자 앉지않기 앉아있을땐 책벅지 !!
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
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