- 히일링
- 초보2023.01.26 13:42106 조회0 좋아요
갱년기 다이어트
40대가 넘어가면 체질이 변하면서
예전과 같은양과 종류의 음식을 먹어도
살이 찌는 체질이 되면서 식단 조절을
하게되는데 여기서 너무 저염식단을 하게되면 저나트륨혈증 증상을 유발하게 되어 오히려 살이 찔수 있다고 합니다.
나트륨은 단백질 합성에 도움을주고
지방분해 역할도 하기 때문에 적절한
나트륨 섭취하는데 다이어트에
도움이 된다고 합니다.
세계보건기구 권장량 2.000mg이지만
기저 질환 없으신 갱년기 여성은 3,000mg정도 섭취하시는게 좋다고 합니다.
(유트브 바른건강 천기누설)
예전과 같은양과 종류의 음식을 먹어도
살이 찌는 체질이 되면서 식단 조절을
하게되는데 여기서 너무 저염식단을 하게되면 저나트륨혈증 증상을 유발하게 되어 오히려 살이 찔수 있다고 합니다.
나트륨은 단백질 합성에 도움을주고
지방분해 역할도 하기 때문에 적절한
나트륨 섭취하는데 다이어트에
도움이 된다고 합니다.
세계보건기구 권장량 2.000mg이지만
기저 질환 없으신 갱년기 여성은 3,000mg정도 섭취하시는게 좋다고 합니다.
(유트브 바른건강 천기누설)
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