- 라닝*
- 입문2023.01.27 22:5015 조회0 좋아요
01월 27일( 운동 413kcal)
PT
등
가슴 - 푸쉬업
(손목 수직x 수평o 배,골반x 가슴이 내려가게. 어깨 내리고)
팔 - 덤벨 컬, 해머 컬 ( 상체 앞으로, 나란히~중간)
어깨 - 사이드 레이즈, 프론트 레이즈, 위???
( 프론트 허벅지~어깨높이 일직선)
( 위 가로로, 머리정수리 위 )
운동 413kcal
| 스피닝 (보통으로, 25분) | 350kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (6세트, 90회) | 63kcal |
0
20
