아침 삶은계란.두유.견과 반봉

친구가 온대서 아침간단히 먹고
건강 다이어트 영상을 또 봤는데ㅡ
거기 한의사 선생님은 과일도
당이라 먹음 안된다는 말은
거짓이라고ㅡ유행처럼번진 의사들
사이의 잘못된 정보라고.
과일 먹고 당이 올라가는건 순간적인
것이고 ㅡ빵 과자 정제 밀가루 먹고
당이 올라가는거랑 다른거라고
책도 냈다고 하신다.아 그래.과일은
죄가 없어!귤 먹고싶은거 참았는데
조금은 먹어도 되는거였어.
이번겨울 한라봉을 못 먹어서 사서
ㅡ두조각먹었다
맛있어🍊 😍문제는 자연식이 아니라.폭식
과 정제된 인스턴트음식! 이건 안돼.자꾸 제한을
두는 다이어트는 오래하기힘들다
적당히 골고루 조금씩 먹음된다!

점심 피코크닭쏘세지1 딸기2 방토5 두유
건오징어 세가닥 단백질바 반개

오늘도 친구가 왔다ㅡ
못 본동안 할말이 넘치고 넘쳐서
김밥만들어 점심 먹을랬는데
시간이 모자라 간단히 먹었다