처음 도전해본 다이어트 요리가 소고기마녀스프예요.
생각보다 재료가 많이 들어가네요.

토마토 15×14  =210kcal
양배추 7.5×24 =180kcal
샐러리 2.5×14 =35kcal
양송이 1.5×24 =36kcal
당근 1개 2.4×34 =82kcal
감자 3개 2.3×70 =161kcal
부채살 7×192 =1344kcal
버터 0.2×760 =152kcal

Total  2200kcal  2700g
100g당 81kcal

칼로리 계산해서 기록해보는 것도 처음인데 힘드네요.


좀 작은 대접에 한 그릇 담으면 저 정도구요.
330g 264kcal
먹어보니 입맛에도 맞고 엄청 배불러요.
배부르게 500g먹어도 400칼로리!

식구가 많아서 같이 나눠먹으니 금방 소비되서 남은 재료로 더 만들 예정입니다.
다음엔 감자 빼고 당근을 더 넣어보려고요.