- 나무2023
- 입문2023.02.22 21:3127 조회0 좋아요
02월 18일 (음식 1577kcal, 운동 616kcal)
다이어트 첫날. 뒷산올라갔다 오기 시작.
저녁식단을 될수 있으면 닭가슴살과 야채로 먹기. 두달정도 바짝 해서 체중과 콜레스테롤 줄이기가 목표! 힘내자!
저녁식단을 될수 있으면 닭가슴살과 야채로 먹기. 두달정도 바짝 해서 체중과 콜레스테롤 줄이기가 목표! 힘내자!
점심식사 : 670kcal (42.49%)
무밥 간장에 비벼먹음, 동태탕
| 쌀밥 | 310kcal |
| 동태탕 | 158kcal |
| 들기름 | 120kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 사과 | 57kcal |
오후 간식 : 204kcal (12.94%)
| 크림치즈 | 62kcal |
| 귤 | 23kcal |
| 바게뜨빵 | 44kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
저녁식사 : 703kcal (44.58%)
| 쌀밥 | 310kcal |
| 메밀묵 | 58kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 들기름 | 120kcal |
| 동태탕 | 158kcal |
운동 : 616kcal
| 산책 걷기 | 21kcal |
| 앉아있기 | 240kcal |
| 등산 하이킹 | 320kcal |
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 서있기 | 14kcal |
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