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  • 나무2023
  • 입문2023.02.22 21:3127 조회0 좋아요
02월 18일 (음식 1577kcal, 운동 616kcal)
다이어트 첫날. 뒷산올라갔다 오기 시작.
저녁식단을 될수 있으면 닭가슴살과 야채로 먹기. 두달정도 바짝 해서 체중과 콜레스테롤 줄이기가 목표! 힘내자!

점심식사 : 670kcal (42.49%)

무밥 간장에 비벼먹음, 동태탕

쌀밥 310kcal
동태탕 158kcal
들기름 120kcal
배추김치 25kcal
사과 57kcal

오후 간식 : 204kcal (12.94%)
크림치즈 62kcal
23kcal
바게뜨빵 44kcal
수제 플레인 요거트 75kcal

저녁식사 : 703kcal (44.58%)
쌀밥 310kcal
메밀묵 58kcal
사과 57kcal
들기름 120kcal
동태탕 158kcal

운동 : 616kcal
산책 걷기 21kcal
앉아있기 240kcal
등산 하이킹 320kcal
보통 걷기 21kcal
서있기 14kcal

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