다이어트

솔다방
초보2023.02.23 13:2184 조회0 좋아요

Q.식단 질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제 식단이 괜찮은지 확인해주세요
새벽에 30~40분 러닝
저녁에 1~2시간 헬스 하고 있습니다

[아침]
단백질 쉐이크 30~40g
군고구마1개 or 누룽지 숭늉
두유미숫가루

[간식]
바나나 1개

[점심]
치킨샐러드

[간식]
미숫가루

[저녁]
샌드위치2조각
과일음료
단백질 쉐이크 30~40g

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maiden*메이든
02.23 16:49
점심엔 치킨샐러드에 계란 흰자 2개정도 추가하는 것도 좋을 것 같습니다! 그리구 저녁엔 샌드위치 빵, 과일 둘 다 탄수화물이 들어가 있어서 과일음료는 저녁 식단에서 제외하셔도 될 것 같아요 !!

그리고 점심엔 치킨샐러드보다 지방이 적인 닭가슴살샐러드나 연어샐러드 추천드립니다 :)

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