- 49쩜9
- 다신2023.03.01 20:4262 조회0 좋아요
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[다신18기] 1일차 : 체중&눈바디/계획/목표
[에필로그]
작년 하반기에 폐경이 되었고.. (올해 48세)
우울감과 무기력함과 의지박약과 식욕 조절 불가능으로 인해..
지난 1년간 10키로 증량 이후로..
계속 계속 계속 몸무게가 올라가고... 😭
그렇다보니..
무릎과 고관절에 통증이 슬슬 생기더니 점점 심해져서
자다 깨는 지경 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
정신차려야 겠다는 결심이 서는 순간
다신앱이 떠오르더라고요 😁
몇 년 만에 다신 앱을 깔았는데
마침!! 다신18기가 눈에 띄었어요 ㅎ
이것은 데스트니 ㅎㅎ
1. 체중&눈바디
2. 계획
2.1 식단 조절
- 16:8 간헐적 단식
- 밀가루 끊기 (& 당줄이기) : 다신 챌린지
- 저탄고단 (특히 저녁은 단백질 위주)
2.2 운동
- 만보걷기(& 헬스장 주3회 이상) : 다신 챌린지
3. 목표
66.8 -> 59.9
[다신 18기 여러 분들 모두모두 파이팅!!입니다~
많은 분들이 목표 달성해서 성공한 기수로 기억되길 바라요!~ 😄]
작년 하반기에 폐경이 되었고.. (올해 48세)
우울감과 무기력함과 의지박약과 식욕 조절 불가능으로 인해..
지난 1년간 10키로 증량 이후로..
계속 계속 계속 몸무게가 올라가고... 😭
그렇다보니..
무릎과 고관절에 통증이 슬슬 생기더니 점점 심해져서
자다 깨는 지경 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
정신차려야 겠다는 결심이 서는 순간
다신앱이 떠오르더라고요 😁
몇 년 만에 다신 앱을 깔았는데
마침!! 다신18기가 눈에 띄었어요 ㅎ
이것은 데스트니 ㅎㅎ
1. 체중&눈바디
2. 계획
2.1 식단 조절
- 16:8 간헐적 단식
- 밀가루 끊기 (& 당줄이기) : 다신 챌린지
- 저탄고단 (특히 저녁은 단백질 위주)
2.2 운동
- 만보걷기(& 헬스장 주3회 이상) : 다신 챌린지
3. 목표
66.8 -> 59.9
[다신 18기 여러 분들 모두모두 파이팅!!입니다~
많은 분들이 목표 달성해서 성공한 기수로 기억되길 바라요!~ 😄]
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