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  • 찐율미
  • 다신2016.03.12 23:3846 조회0 좋아요
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03월 10일 (음식 1194kcal, 운동 514kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1194/ 1883

514/ 313

성공
(890)

아침식사 : 157kcal (13.15%)
닭가슴살 (1/4인분, 35g) 38kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
[청정원] 두유흑임자드레싱 (1/4회분, 7g) 25kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
방울토마토 (3개, 37g) 6kcal
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal

점심식사 : 899kcal (75.29%)
고르곤졸라피자 (1.5조각) 495kcal
닭갈비 (1소접시, 115g) 170kcal
볶음밥 (1/4인분, 62g) 98kcal
미역냉국 (1/2대접, 32g) 25kcal
피자치즈 (1/2회분, 50g) 111kcal

저녁식사 : 138kcal (11.56%)
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
[해태] 칼로리바란스 (1/2팩, 19g) 82kcal
계란찜 (1/4소접시, 16g) 22kcal

운동 : 514kcal
스쿼트(세트) (105회) 46kcal
점핑잭 (세트) (700회) 350kcal
윗몸일으키기(세트) (40회) 10kcal
크런치 (4분) 32kcal
레그레이즈 (4분) 32kcal
힙업 브릿지 (1분) 6kcal
하늘자전거 (5분) 30kcal
사이드레그레이즈 (1분) 8kcal

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