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  • ssol1542
  • 정석2016.03.10 22:2727 조회0 좋아요
03월 10일 (음식 1156kcal, 운동 179kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1156/ 1301

179/ 216

성공
(108)

아침식사 : 458kcal (39.62%)
콩밥 (3/4공기, 157g) 265kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
봄동겉절이 (1/4인분, 22g) 40kcal
북어볶음 (1/4소접시, 9g) 29kcal
사과 홍옥 (1/2개, 150g) 69kcal

점심식사 : 455kcal (39.36%)
사과 홍옥 (1/2개, 150g) 69kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
콩밥 (3/4공기, 157g) 265kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal

저녁식사 : 227kcal (19.64%)
쇠고기죽 (1인분, 280g) 172kcal
뻥튀기 (1/4봉지, 15g) 55kcal

간식 : 16kcal (1.38%)
쏠라씨 비타민C (2정, 4g) 16kcal

운동 : 179kcal
반신욕 (30분) 36kcal
런닝머신 걷기 (20분) 81kcal
사이클 (10분) 50kcal
윗몸일으키기(세트) (50회) 12kcal

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