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  • or먹방
  • 지존2016.03.10 07:18324 조회1 좋아요
GM 보식에대한 다짐 보식1일

어제부로 GM다이어트를 끝냈는데요
현재 53.0
2주동안의 목표는 +- 1Kg 으로 잡았네요
총 빠진 무게가 5.4 이지만 수분감소를 감안하여 유지를 목표로 진행합니다
그후엔 채중감소를 목표로..

- 평일 1일1식 한식위주 건강한 절식
- 주말 자유식 먹방 오no (가족과함께이기에~^^♡)
- 최대한 저염식
보식 꼭 성공하고프다~~ 우리모두 힘냅시다~^^♡

GM을 하면서 얻은것ᆞ 다시 뺏기지 않게 노력할것

- 천천히 먹는 방법
- 음식의 참맛
- 엄청 줄은 식탐
- 예전의 식습관 의 문제점이 드러남(몰랐었던 동물적 식탐 이 있었는데 생각해보니 흉했었겠네) 아~창피~^^

현재 지키는 다욧방법

- 1 일1식 저녁8시
- 영양제 챙겨먹기
- 물 2 ml 이상
- 식사전 물-야채-과일 먼저 후에 식사시작
- 현미밥위주의 5대 영양소 챙겨먹기
- 체온 올리기(혈액순환)

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댓글리스트

다신
  • Rapunzel
  • 03.10 16:51
  • 화이팅입니닷^^/
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지존
  • or먹방
  • 03.10 07:44
  • 예쁜현정 감솨르
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지존
  • or먹방
  • 03.10 07:44
  • 예쁜현정 다 해본 1인 임돠~^^
    1식으로 충분히 먹어요 5대여양소 골고루
    먹을게용~^^♡
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초보
  • 예쁜현정
  • 03.10 07:43
  • 저녁식사에는 야채만드세요. 그래야 노폐물이 빠진데요. 한약 60만원 주고 먹을때만 살이 빠지고 약의 도움을 안받으니 요요가 생기고 ㅠㅡㅠ 이번에는 운동으로 도전해요.
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지존
  • or먹방
  • 03.10 07:40
  • 예쁜현정 다른사람방법으로는 저도 어렵더라구요 나만의 방법을 찾고있는 중이어요~^^퐈링
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초보
  • 예쁜현정
  • 03.10 07:39
  • 천천히 먹는 방법 머리로는 알겠는데 입이 폭풍흡입 ㅠㅡㅠ
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