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  • 카@hyooo051
  • 초보2023.03.15 20:3689 조회0 좋아요
Q.약으로인해 살이 급격하게 쪄서 운동 시작하려는데 인바디 봐주실 분 계신가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 156
몸무게 70

원래 52키로였는데 우울증약으로 인해서 살이 급격하게 찌더니 70키로네요,,,필라테스다니면서 헬스장에서 런닝머신으로 유산소 30분씩하는데 식단도 병행하는데 살이 안빠져요ㅠㅠ

효과적인 식단과 운동 추천해주실 수 있을까요?

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  • 카@hyooo051
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댓글 (2)

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정석
  • michellesworkout
  • 06.29 17:51
  • 운동은 꾸준히가 답이에요 ~!! 포기하시지 마시고 운동과 식사조절 매일 기록하시면서 꼭 성공하시길 빕니다
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정석
  • michellesworkout
  • 06.29 17:55
  • michellesworkout 그리고 유산소운동은 30분이후 부터 체지방 연소가 된다고 알고있어요~!! 걷기하시나요? 그럼1시간을 하시던지 아님 천국의 계단 30분이나 인클라인 머신으로 강도 높게 30분 추천드려요
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