전 야매로 저탄고지 하구 있어서 다신 다이어리에 입력하면 칼로리처방을 넘길때가 있는데, 상관하지않고 먹어요~!! 고기만 먹는데 빠지는게 신기해용ㅠㅜ 그치만 그렇다고 진짜 고기만 먹진않구 주로 낮에 탄수화물을 좀 먹어주고 일주일에 한번정도는 일반식 비슷하게 먹어줘서 몸을 속이구 있어요ㅎㅎ그리구 변을 엄청 잘 보는데 샐러드를 많이 먹어서 그런거같아요! 적양배추랑 새싹채소 양상추를 사놓고 잔뜩 썰어서 냉장고에 넣어놓고, 고기랑 먹으면 밥 한공기 가득 금방먹구 8시간동안 배가 한개두 안고파요!! 그래서 배고픔 한개두 안느끼는 다이어트 하구있어서 오히려 배가 안고픈데 먹어야되서ㅠㅜ 참!!저녁먹구 다음날 점심때까지 공복12시간 이상 유지도 곁들여서 해요!
전 포만감 오래가는걸로 위주로 먹어요 다이어트 순두부찌개 두세번에 나눠먹는데 컵누들에 순두부하나 애호박하나 양파하나 느타리버섯 한팩 뒷다리살100~150그램 넣고 끓이면 앙도 많고 진짜 배불러요 칼로리도 1200이하로 나오더라고요 뒷다리살구워서 구운채소랑 쌈채소 푸짐하게 밥이랑 같이 먹고 있어요.저같은경우는 저칼로리만 찾으면 보상심리로 더 먹더라고요
정석
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