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  • 콩잭
  • 초보2023.03.26 03:15206 조회1 좋아요
22일 ~ 25일 식단



기본
- 양상추, 파프리카, 닭가슴살, 스위트콘, 치커리, 로메인, 방울토마토, 삶은달걀, 키위드레싱

추가
- 단호박, 꽃맛살, 파스타, 감자샐러드, 참치마요

주말특식
- 안심돈가스


운동
- 벽 기마자세 매일2~3분

감량
- 1.5kg

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03월 26일( 오전간식 240kcal)
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간식 물만두구운거 10개
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