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  • 만만둥이
  • 초보2016.03.10 20:29126 조회0 좋아요
03월 10일 (음식 1357kcal, 운동 180kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1357/ 2258

180/ 376

성공
(706)

아침식사 : 384kcal (28.30%)

토마토 (1/4개, 62g) 8kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
[아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1/2팩, 75g) 89kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

점심식사 : 79kcal (5.82%)
두부 (1/2회분, 50g) 39kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
딸기 (6개, 120g) 30kcal

저녁식사 : 302kcal (22.25%)

단호박 (1조각, 100g) 66kcal
뚝배기계란찜 (1/4인분) 28kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 61g) 61kcal
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (3/4팩, 90g) 141kcal

간식 : 592kcal (43.63%)
채식어묵 (1회분, 100g) 112kcal
[해태] 뷰티스타일 단호박스낵 (1봉지, 48g) 275kcal
고구마말랭이 (1/4회분, 25g) 75kcal
더 건강한 견과 (1회분, 25g) 130kcal

운동 : 180kcal
에어로빅 (30분) 180kcal

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