다이어트

view-top

목표는45다
정석2016.03.10 16:51274 조회1 좋아요

Q.식단 좀 봐주실 수 있나용??

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

거의 활동량 없는 휴학생이구요. 학원다니고 과외할 때만 외출하는 정도? 아침 고구마반개사과반개 점심 잡곡밥 반공기, 시금치,멸치볶음,김 저녁 고구마1개 달걀2개 이렇게 먹고 있어요. 김이 나트륨이 많은 건 알지만 ㅠ 넘나 좋아해서요.. 김도 다이어트에 많이 안좋을까여??

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보

88JK
03.10 17:38
시중에 판매하는 조미김은
대부분 칼로리가 지방에 의한 칼로리에요
그래도 식물성 지방이고
1회분에 40칼로리 정도니 걱정안하셔도 되요:)
나트륨함량 부분도..
김은 1회분이 8매정도 들었자나요?
그정도는 드셔도 되요~

식단도 관리하시는 면에서 괜찮은데요~
굳이 고단백식이까진 드시지 않으셔도 되지만
단백질이 너무 없네요T-T
멸치에 소량 잡곡밥에 6g정도 보이네요..
육류가 부담스러우시면
우유, 두유나 아몬드라도 드셨으면 좋겠네요:)
답글쓰기