- sarangh****
- 정석2023.05.02 23:0576 조회0 좋아요
[다신19기] 2일차
<식단>
도시락을 싸서 3끼를 직장에서 먹었다.
아침: 사과, 아몬드브리즈
점심: 고구마,단호박,달걀,방울토마토,닭가슴살,하이퐁소스
저녁: 채소,그릭요거트,방울토마토,두부,오리엔탈소스
물은 1리터
<운동>
가기싫었지만 꾸역꾸역... 벌써부터 이런데..
8개월 잘 버틸 수 있겠지...ㅜ
스쿼트 20*3
시티드로우 15*3
어브덕션 15*3
다리들어올리기 10*3
유산소 45분
도시락을 싸서 3끼를 직장에서 먹었다.
아침: 사과, 아몬드브리즈
점심: 고구마,단호박,달걀,방울토마토,닭가슴살,하이퐁소스
저녁: 채소,그릭요거트,방울토마토,두부,오리엔탈소스
물은 1리터
<운동>
가기싫었지만 꾸역꾸역... 벌써부터 이런데..
8개월 잘 버틸 수 있겠지...ㅜ
스쿼트 20*3
시티드로우 15*3
어브덕션 15*3
다리들어올리기 10*3
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