다이어트

Q.러닝머신 경사도 vs 속도

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운동은 러닝머신만 하고 있어요..
매일 6km로 40분씩요..
(저질체력의 한계입니다..)

모두가 그렇듯 지방을 태우고 근육을 올리고 싶은데
경사도 높이는게 효과적일까요?
속도를 올리는게 효과적일까요?

저질체력이라 둘 동시적용은 힘들어요ㅠㅜ

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하봉봉이
05.06 20:21
본인에게 맞는게 제일중요해요 저도 런닝머신만 타는데 뛰는건 너무 힘들고 빨리 체력이 소모되서 경사도 높여서타요 경사 14에 속도는 4.5 빡세게탈땐 경사 15나 16에 속도 3.5~4로 5분간 타다가 다시 경사낮추고 속도높여서타고 이거 반복해봐요 땀장난아니고 칼로리 소모 장난아니에용
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하봉봉이
05.06 20:21
본인에게 맞는게 제일중요해요 저도 런닝머신만 타는데 뛰는건 너무 힘들고 빨리 체력이 소모되서 경사도 높여서타요 경사 14에 속도는 4.5 빡세게탈땐 경사 15나 16에 속도 3.5~4로 5분간 타다가 다시 경사낮추고 속도높여서타고 이거 반복해봐요 땀장난아니고 칼로리 소모 장난아니에용
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