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  • 요요빠이
  • 다신2023.05.06 19:2545 조회0 좋아요
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5일차 운동+식단

식단
🍚아침은 어제먹던거랑 닭가슴살죽, 김치찜,열무김치,쌈채소,쌈장
🍅점심은 운동갔다와서 배고픈데 준비할기운이없어서(홍초,우유,에너지바6개,방토
🍊저녁은 오렌지, 참외, 방토(2인분 해루질 도시락)

☕️간식 : 홍초3회분, 블랙커피1회분

운동
🤽‍♀️수영장 물속걷기 30분
👩‍🦯해루질 걷기2~3시간 예정입니다.

오늘 온몸이 두드려 맞은듯 뻐근해서 수영장가서 열탕뜨거운물로 지지고, 레인 물속걷기 하다왔습니다.




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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 05.09 09:14
  • 사진들이 너무 예뻐요! 운동화이팅입니다!👏
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다신
  • 요요빠이
  • 05.09 12:11
  • 그런가요 다들 너무들 잘하고 계셔서~더 분발해야 될듯해요ㅎ
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지존
  • y산그리메
  • 05.06 20:41
  • 5일차 식단도 👍인데요~^^
    뻐근한 몸 잘 푸시고
    몸살 나지않게 건강조심하셔요~~^^
    오늘도 수고하셨습니당~^^
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다신
  • 요요빠이
  • 05.09 12:13
  • 답글이 늦었죠 일,월 속상한일이 있어서 식단을 못했네요~오늘부터 다시 화이팅 하려구요
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지존
  • y산그리메
  • 05.09 12:48
  • 요요빠이 에고;;;속 시끄러울땐 아무것도 하기 싫으네요;;;
    훌훌 털어버리시고 다시 힘내셔서
    기운차게 시작하셔요~
    화이팅하세요!!!!!!
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다신
  • 요요빠이
  • 05.09 12:49
  • y산그리메 네~^♡^
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다신
  • shin44
  • 05.06 20:40
  • 운동도 열심히 하시고 칭찬합니다
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다신
  • 요요빠이
  • 05.09 12:15
  • 네 감사합니다~식단이 중요한데 이틀식단은 망쳤지만 운동은 꾸준히 하고 있습니다ㅎ
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다신
  • loveisliveis
  • 05.06 19:55
  • 수영장 좋아용 ㅎㅎ
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다신
  • 요요빠이
  • 05.09 12:15
  • 네 몸아픈분들은 지상운동보다 좋은듯요
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