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  • 다신안뚱뚱해질
  • 초보2023.05.09 19:20496 조회3 좋아요
2월~현재진행형(

매끼 두부, 상추, 현미밥 가슴살소세지나 참치 등 단백질, 채소 위주로 먹고 있습니다~~
다이어트 하면서 식단 신경쓴다고 하는데 진짜 많이 먹네요ㅋㅋ 운동도 매일 인터벌로 3~4키로 뛰면서 싸이클,로잉머신, 스트레칭 1시간반~2시간정도 하여 3개월에 19kg 뺐습니다. 목표까지 6킬로 남았습니다~~!

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  • 다신안뚱뚱해질
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05월 09일( 저녁식사 160kcal)
0 24 카@sun33kr
05월 09일( 아침식사 )
0 33 네@pjr00326

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댓글 (11)

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다신
  • shin44
  • 05.17 19:27
  • 저두 쭉쭉 빠지고 싶어요
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초보
  • 다신안뚱뚱해질
  • 05.18 14:09
  • 꾸준히 하면 빠지실 거예요~ 저도 빠지다가 정체기 왔어요ㅜㅜ
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초보
  • 이젠진짜!!
  • 05.15 13:05
  • 3개월에 19kg 대단해요!! 디저도 힘 입어 열심히 해여겠어요!!
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초보
  • 다신안뚱뚱해질
  • 05.16 12:40
  • 처음엔 몸무게가 많이 나가 쭉쭉 빠지다가 과체중부터 안빠지기 시작하네요ㅜㅜ
    계속 꾸준히 하다보면 빠질거예요~~
    같이 힘내서 열심히 해요~^^
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입문
  • bonobon000
  • 05.14 07:06
  • 😲
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다신
  • shin44
  • 05.13 19:52
  • 대단해요 칭찬합니다
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초보
  • 다신안뚱뚱해질
  • 05.16 12:41
  • 감사합니다^^ 아직도 진행형이라 식단이나 운동 조언 얻으려고 용기내어 올려봤는데 칭찬받았네요~~ 더 열심히 해야 겠어요~!
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다신
  • 귀여운땡깡
  • 05.11 13:13
  • 식단은 좋은데 양이많네요~
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초보
  • 다신안뚱뚱해질
  • 05.16 12:38
  • 좀 줄일 필요가 있을까요? 간헐적 단식중이라 하루 두끼에 점심은 1000~1100먹고 저녁을300~400먹고 있어요^^
    기초대사량의200~300더 먹고 있는데 조금 수정할 필요가 있을까요?
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정석
  • 윤성맘이다
  • 05.10 08:56
  • 우와~~ 대단하시네요!!! 전 식단 정말 어렵더라구요. 대단하세요!!
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