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  • 야노야지
  • 정석2023.05.12 21:2662 조회1 좋아요
  • 1
[다신 19기] 5일차 식단 운동
식단은 다시 깔끔모드 돌입!!
오늘 하체 빡시게~ 후덜덜덜~내일 걸을수나 있을까 ㅠㅠ

낼은 15km 걷기 목표!!

운동)
레그익스텐션(20kg*20 1set/25kg+15kg*20 3set)
맨몸스쿼트(20 2set)
바벨스쿼트(5kg*20 1set/10kg*20 1set/20kg*15 1set)
라잉레그컬(20kg*20 2set)

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 05.14 16:14
  • 15키로 걷기면 거의 일반 마라톤 수준아닌가요 ㄷ ㄷ 너무 대단하세요!! 응원할게요!💪
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정석
  • 야노야지
  • 05.14 17:22
  • 아..다짐 못지켰는데,응원해주시니~ 운동하러가야겠네요 ㅎㅎ
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다신
  • shin44
  • 05.13 11:25
  • 운동하면 후덜덜해서 음식당기고 진짜 다이어트는 어렵네요
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정석
  • 야노야지
  • 05.13 22:22
  • 다들 같은 마음이에요. 이또한지나가겠죠 ㅎㅎ 힘냅시다^^
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지존
  • y산그리메
  • 05.13 10:54
  • 식단관리 시작하셨나봐요~😍😍😍
    좋은 결과로 꼭 성공하시길 응원할께요~^^
    주말도 화이팅하세요!!!!!
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정석
  • 야노야지
  • 05.13 22:21
  • 다시시작입니다^^
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