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  • loveisliveis
  • 다신2023.05.15 20:2939 조회0 좋아요
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[다신19기] 15일차 운동 및 식단 (4시간 운동?)

새벽 80분 근력운동
걷기 100분
복근유산소 40분
스트레칭까지하면 거의 4시간 운동한 날이네요~~


식단도 맛있고 건강하게 냠냠!

새벽 4시정도면 눈이 떠져서 이 시간에 너무 졸려요 엉엉
빨리 자고 내일도 부지런하게 움직여야겠어요

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[다신19기] 15일차 식단+가볍게 걷기
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15일차 식단 운동
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 05.16 10:13
  • 식단이 엄청 다양하세요! 운동완료도 멋지십니다👏
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다신
  • loveisliveis
  • 05.16 14:34
  • 요샌 맛있게 먹어보자 하면서 이거저거 다이티어트식 도전해보고있어용 ㅎㅎ 감사합니다!
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다신
  • shin44
  • 05.16 04:19
  • 응원합니다
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다신
  • loveisliveis
  • 05.16 14:34
  • 저두 늘 응원해용!!
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정석
  • 야노야지
  • 05.15 22:29
  • 후덜~~운동량 엄청나시네요!!
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다신
  • loveisliveis
  • 05.16 04:15
  • 어제는 간만에 많이 운동한날이었어요 ㅎㅎ
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초보
  • 카@oawso
  • 05.15 22:10
  • 에그인헬..?인가요? 맛나보여요ㅜㅜ
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다신
  • loveisliveis
  • 05.16 04:14
  • 네 ㅎㅎ 에그인헬 한번 만들어봤는데 넘 괜찮더라구요!! 쉽고 좋아용
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다신
  • 요요빠이
  • 05.15 21:22
  • 4시간 후덜덜 👏👏👏
    복근 유산소는 어떤 운동인가요?
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다신
  • loveisliveis
  • 05.16 04:14
  • https://youtu.be/zruKSHfD7b4
    저는 이런식으루 힙으뜸꺼 많이해요~~
    복근이랑 유산소 같이 할수있는 유튭보구요 ㅎㅎ
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