- 네@zita611
- 입문2023.05.18 13:1312 조회0 좋아요
05월 17일( 운동 163kcal)
오른손 엄지아래가 바벨어 닿아불편
가슴활짝 여는동작에서 어깨통증 약간.
스트레칭 더 필요
왼쪽 종아리 힘이삐진다. 트레드밀 15분 5.6~5.9 까지 함.
가슴활짝 여는동작에서 어깨통증 약간.
스트레칭 더 필요
왼쪽 종아리 힘이삐진다. 트레드밀 15분 5.6~5.9 까지 함.
운동 163kcal
| 바벨벤치프레스 (3세트, 30회) | 8kcal |
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 (3세트, 30회) | 3kcal |
| 바벨 스쿼트 (3세트, 30회) | 16kcal |
| 머신 레그익스텐션 (3세트, 45회) | 21kcal |
| 레그프레스 (3세트, 45회) | 31kcal |
| 시티드로우 머신 (3세트, 30회) | 11kcal |
| 랫풀다운머신 (3세트, 45회) | 18kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 0% (보통으로, 15분) | 55kcal |
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